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昨天網上流傳一條訊息：商湯科技 47 歲員工在健身房內猝死，
網傳一段視頻顯示，該員工身穿運動短袖衫和短褲，小腿上明顯淤青，雙臂卷曲于胸前，身體挺直的躺在椅子上，手機掉落在腳邊，畫面中一名女性在打電話呼叫救護，
商湯科技在該視頻下回復稱，這名員工被發現暈倒在健身房外沙發椅上后，商湯人員立刻安排急救措施，但不幸急救人員到場查看后這位員工已經離世，商湯公司第一時間向其家人和親屬通報情況，同時積極配合警方調查，商湯一直非常重視員工健康，已全力協助親屬妥善安排后事并撫恤，愿逝者安息！
我看到網傳的視頻了，說實話真的很心痛，
當然了，據說這名員工一般是不加班的，商湯基本上是不 996 的，打卡時間也有彈性，有網友爆料說：這名員工一般都是下班后，去健身房健一會身，
所以，是不是過勞死，還是健身猝死都不好下定論，這里我們先不管是哪種原因導致的猝死，但是我想給大家分享一些知識和我的思考，
其實，我是得過焦慮癥的人，所以我很怕死，我就很在意自己的身體，上個月去體檢，可能這半年吧，運動量大大減少，再加上自己愛吃肉，所以，有點脂肪肝，然后現在我又開始警惕和運動了，少吃油炸食品，
我想給大家說的第一點就是：一定要定時體檢，注意自己的身體變化，針對體檢結果要及時調整自己的飲食和運動情況，40 歲之前，如果你做不到 1 年一次體檢，但是務必要做到 2 年體檢一次，40 歲以后，保證一年體檢一次，
很多人都害怕體檢，其實我也挺害怕的，很多人都感覺不體檢，自己就沒毛病，這就是典型的諱疾忌醫，我們只有在了解自身健康狀態的情況下，才能合理的調整飲食和運動方式，
我們這一點的年輕人，不管是作業上的，還是生活上的壓力都很大，很多人都迫不得已的加班熬夜，也有很多人為了保持自己的健康，天天的運動，
所以，我想給大家說的第二點就是：熬夜加班之后，最應該做的是休息，而不是運動，所有的運動都應該建立在自己良好的身體狀態下進行，比如：你今晚熬夜加班到了 12 點，你可能想著第二天早起去跑步運動，不想終止運動，我感覺這是不對的，一定要休息好了，身體狀態恢復了， 再去運動，否則運動給你帶來的是消耗，而不是精力的提升，
我想給大家說的第三點就是：運動這件事，適量的運動有利益保持健康，凡事都是有個度的，過量的運動就會損害健康，一旦運動過量或者過急，心臟就容易受不了，很容易導致猝死，所以，我第一點說了，一定要體檢，針對自己的身體狀況來選擇合適的運動方式，
我之前在北京作業的時候，做的是慢性病管理平臺，我就發現其實很多年輕人就有高血壓，只是自己不知道，感覺體檢的時候，可能是自己緊張導致的，其實高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性的就容易遺傳，這時候，就應該注意，不能過量的運動，
我們經常在網上看到年輕人十幾歲，二十幾歲的年輕人打籃球猝死，就是很多年輕人不了解自己的情況，其實或許本身就有一點心臟不好，體檢真的很重要，如果體檢查出高血壓，心電圖心率過速或者過緩之類的，不要把導致這種結果的原因都歸咎到緊張上去，其實，可以去醫院做一下進一步的檢查會更好，
總結
我感覺我們年輕人在壓力這么大的時代，應該：
定期體檢，40 歲之前，務必做到兩年體檢一次，40 歲之后一年一次；
熬夜加班之后，最重要的是休息，而不是運動，運動的前提是在身體狀態比較好的情況下進行；
要根據自己的身體狀況，結合體檢結果，選擇適合自己的運動方式，過量運動有害健康，
最后，希望大家都能夠前途似錦，身體健康，不用熬夜，也不用加班，
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