前言: 站著辦公，我想老板肯定喜歡...，但是，如果你想通過站起來作業減肥的話，最好是走兩步，
最近國外非常流行站立辦公，就對它產生了極大的興趣，這個東西能讓我作業更有效率嗎？它能消耗掉我多余的脂肪嗎？一個月前，我決定制造一個自己的站立式的辦公桌，制造這個詞有點夸大，其實做它的花費是零，你也可以在家進行制作，
站立式辦公桌的高度在它的構造上是關鍵點，它的高度要恰好能讓你的肘關節舒服的放在桌子上，我在屋外找到了4塊磚，用它們墊高桌子，我不知道這幾塊磚是否合適，幸運的是，高度恰好，還有一件幸運的事，我在屋里找到了一個廢棄的靠椅，
看看椅子的高度？恰好合適，于是，這就是我即興創作的站立式的辦公桌了，制造程序花了半個小時，沒有花一分錢，我可以站著，也可以坐著，怎么都可以，
我每天差不多要花8-9個小時站著，這中間穿插著一些休息，我的身體基本健康，我每周都會慢跑幾次，我也不肥胖，我花了一周時間才逐步適應長時間的站立，一整天坐著后你會感覺到身體僵硬嗎？我會，我觀察到的第一件事情就是這種僵硬感沒了，
我的背部感覺非常的好，站立時背部是處于它自然的姿態，一整天都感覺不到背部的僵痛，再也感覺不到這個問題的存在，就好象是我的背從來沒有過任何問題似的，我相信站立作業能預防我將來背部的疾病，
我的腳成了支撐我身體的主要部位，經過長時間的站立，我發現腳底板會疼痛，小腿肚子和大腿的肌肉有緊繃的感覺，這種緊繃的感覺從大腿一直延伸到腳底板，但并不是很嚴重，站立一段時間后走路時你會發現感覺到這種狀況，舒展一下下身會緩解這種情況，我的腳并不是保持一種姿勢，有時是金雞獨立，有時是兩腳并用，我還時不時的走動，因為很方便，當人坐著時，站立起來活動會相對困難些，如果你已經是站著了，走動就十分容易了，
另外一個需要關注的益處是減肥，但這沒有發生在我的身上，我的體重沒有變化，跟一個月前一樣，我以為站著時會消耗更多的熱量，也許是在這段時間我吃得太多了，我想這可能因人而異吧，
使用站立式的辦公桌我感覺很愉快，我會繼續這樣下去，有一個提示，當你開始站立時，你常常會想坐下，把椅子挪遠些，這會降低你坐下的欲望，祝愿你在實驗站立式辦公桌的程序一切順利！
美國匹茲堡大學運動與體重管理研究中心的學者們進行了一項實驗，召集 74 位年齡在二十五六歲、體重正常的健康志愿者，將他們隨機分到4組中：
第一組：坐著打電腦15分鐘，然后站起來15分鐘，并盡量少的活動，
第二組：坐著看螢屏15分鐘，然后立馬走上跑步機，慢步15分鐘，
第三組：站著看螢屏15分鐘，然后坐下打電腦15分鐘，
第四組：跑步機上慢步15分鐘，然后坐下看螢屏 15 分鐘，
結果顯示：
“坐著”真的一點都不“費勁”，志愿者無論是坐著打15分鐘電腦，還是看15分鐘電視，都只能消耗大約20卡路里的能量，
但比較出乎意料的是，站著也多消耗不了什么能量，據測驗，無論是先坐著再站起來作業，亦或是先站著再做下去作業，相較于坐著，站著的15分鐘只能多消耗2卡路里，因此，站著作業1小時，大概也就比坐著作業1小時多消耗8~9卡路里，而一杯加糖加奶的咖啡大概就含50卡路里的能量，
不過，走路則完全不同，當志愿者走上15分鐘，即便是速度再慢，他們可以比坐著或站著多消耗2倍多的能量，也就是說，走路1小時可以比坐著多消耗至少130卡路里，
所以，如果你想通過站起來作業減肥的話，最好是走兩步，
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