2020年疫情爆發之前，大概是1月初吧，公司組織體積的時候，體重是70.2kg，體檢單說略微偏重5kg，現在10月份了，大半年過去后，今天一看，體重已經近75kg，出乎我意料，這大半年以來確實運動量比較少，看來是需要多方面努力，把體重減下去了，
整理了思路，決定按照以下方案進行：
1、每天步行數量，堅持至少10000步+，
2、早晨早起20分鐘，不坐公交車不打車去地鐵站（下大雨天除外），步行2公里到地鐵站，大概耗時33分鐘左右，
3、晚上過了20:00，不吃夜宵，不吃水果等等，只喝白開水
4、不喝碳酸飲料，不喝各種功能飲料，不喝其它甜味飲料，
5、盡量做到不熬夜，早睡早起，
6、生活規律，控制飲食，不暴飲暴食，
7、晚上萬一失眠的時候，閉目養神不打開手機電腦看新聞，
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