這篇文章無關演算法，記錄一下戒煙的心路歷程…
不知不覺戒煙有半年了，心里總體上來講是高興的，算是有了那么一點成效吧，
不過通過一些網上交流發現個體之間還是存在差異的，有的網友戒煙感覺就是幾秒鐘的事，十幾年煙癮說戒就戒，有的人抽了幾年死活戒不掉，網友們所說的話我沒法去評判真偽，但是就我的觀察來看，我身邊的人，包括我來說戒煙的程序并不輕松.雖然我戒煙確實時不時感覺到一身輕，但是來煙癮的時候也是真的不好受，就算是看了那本戒煙神書，也會有來煙癮的時候，
抽煙的原因：最最開始抽煙是單純學我爸抽煙，當時不會抽，就純好玩，到后來發現初中玩的最好的幾個兄弟都抽煙，我就自然加入到了他們的行列中去了，學入肺我還tm是去網上學的，就tm離譜.
其實在我抽煙的五年中，我最懷念的就是高中時期，躲在廁所偷偷摸摸抽煙的時候，那種感覺是真的爽哈哈，其實作在想起來，抽煙所帶來的爽并不是主要的,主要是那種氛圍啊，之后開始上大學之后我就有了要戒煙的念頭，根本原因就是這鬼學校抽煙的人太少了,導致抽煙反而成了異類一般，很多人也不喜歡聞煙味，在與人交流的時候我自己也感覺到不好意思，影響到別人了，而且當時一天半包多的煙量也總讓我感覺被煙所控制了，
到后來，我聽說一個初中朋友已經戒煙了，聽到這個訊息的時候臉上只是笑笑而已，但是心里已經種下了一顆種子了，我發現原來煙這東西還是能戒的，我之前是不敢想象一天不抽煙是什么感覺 （是真不敢想，很怕），他至少給我做了一個好的榜樣了，
直到今年暑假，一次感冒發燒了，就跟往常一樣，一感冒喉嚨就tm跟被割開了一樣，每咳一下，感覺整個腦袋都要痛的發麻,而且我當時也比別人更容易感冒發燒，我心里很清楚，這就是抽煙導致得，但是即使痛成這樣，我還是一樣要抽,只是抽的少點而已，當時我爸帶我去醫院看病，當時是傍晚，火燒云布滿天空，當時那一個瞬間，我突然就覺得，我不是一個抽煙的人，我也融不進抽煙的圈子(蜜汁幻想).我再也不想被煙給折磨了，而且感冒正好想抽的欲望也是最低的，我干脆就把煙給戒了！
頭兩天的時候在知乎上發現了戒煙神書，便開始看，當時說讓我一邊抽煙一邊看，那個折磨啊，我又不想抽，但是書上又讓我抽，我都覺得看的時候比不看更想抽煙！但是當時還是忍住了，不過書上的內容還是讓我受益匪淺的，它一步一步解開了抽煙上癮的本質，其實里面令我感受最深的就是那一句話，“其實我們就算在抽煙的時候也在受到煙癮的折磨”，這句話我真的是不能再贊同，回想起之前很多時候想抽而不能抽煙的時候，比如在火車上，或者是睡覺前，感覺如同強迫癥般，就一定要抽煙，那不也是在受到折磨嘛？雖然我戒煙的時候是折磨，但是抽煙，一樣的折磨，甚至要折磨很久，更難受！把這點想通了之后，當時世界都明亮一些了，
第一個星期確實是最難頂的時候，第一個星期，想抽煙的時候，全身會冒冷汗，然后心里極度想抽煙，而且這個煙癮是一陣一陣的來，一來，久的時候會持續半個小時，那么這半個小時基本上腦子里就在想的是，我要抽煙了，一定要抽了，感覺整個世界就是要抽煙，只有這一種結果，沒有商量的余地，這個時候就只能忍，自己跟自己較勁，等煙癮過了之后感覺心里那股壓力就散去了，就在想，md我以后再也不抽煙的，我也不想抽煙了，但是呢，煙癮來的時候，無法控制自己的思考，，，只能任由煙癮操控，所以這個時候只能憋.而且還有一點就是，晚上睡不著，這一個星期真是平均每天兩個小時，而且不困，(這里完完全全是我自己的癥狀，每個人都會有不同，我只是講述我自己的感覺)，然后還有一點明顯的變化就是，食量變大了，就感覺自己每天無敵餓，饑荒了，瘋狂吃，這里我是真的不想代償，只是感覺真的太餓了，其實跟一個點關系非常大：戒煙之后味覺和嗅徑訓變好很多，這么說吧，正常人的味覺是100%.老煙民的味覺大概在70%~80%左右，當時的感覺就是連白米飯都tm這么香啊，不過有個壞處就是tm的廁所原來這么臭啊woc(哈哈，懂得自然懂).
總的來說呢，就是再也不想經歷這第一個星期那樣的生活了，不舒服，
要說正在能夠將復吸概率降到比較低呢，我認為是兩個月，因為我在前兩個月的時候，其實我有很多次都差點復吸了，感覺就是在復吸的邊緣，后面主要就是和心癮做抗爭了，要從心底不想抽煙了！
現在呢，感覺對抽煙沒什么感覺了，，，但是一個星期還是會有那么一兩個瞬間還是會真的想抽煙，不過跟前兩個月的情況比起來，簡直輕松太多了，我就覺得可能這種感徑訓常態化，既然不能逃避，那就live with it.無所謂的，
但是我認為我現在還是有復吸的風險，說實話，因為雖然心癮小了很多，但與此同時 戒煙那種狠勁也小了很多，我只能保證在無煙友的環境下從容不抽煙，但是若周圍全是煙民，而且瘋狂勸我抽煙，現在的我還真有點怕把持不住，我感覺要真正能夠做到完全對煙沒任何想法，可能要一年，要無論如何在任何場合下都不抽煙，打死也不抽煙這樣的境界，需要更多的磨練！我也相信我自己！
抽煙后比較明顯的改變就是：1.免疫力增強了，以往流感一來我一定是第一個被傳染感冒發燒開始吃藥的那種人，但是現在，室友感冒了幾輪了，我都沒啥感覺，而且好多次早上我感覺我要感冒了，受涼了，但是忍完一天就沒事了，這對于以前的我來說是不敢想象的，2.味覺變好了.3.最重要的一點是，做人更有自信了，沒聽錯，就是這樣的，一方面，想到我再也不用受煙的折磨就覺得一身輕松，開心，另一方面覺得我都能把煙戒了，還有什么事情是我干不成的？干就完事了！這個是令我最開心的！
最后我想說的是，最好能把煙戒了，當然我一直信奉這個觀點，如果你自己不想戒煙，那別人是很難勸得動的，所以我在這里也只是記錄一下我戒煙的心路歷程，如果能夠幫助哪怕一個想戒煙的朋友開始戒煙之路，那我認為都是非常有意義有價值的了，不抽煙的人看到的話，我只能說，沒必要千萬別抽煙.
轉載請註明出處，本文鏈接：https://www.uj5u.com/qita/236040.html
標籤：其他
上一篇：web前端社團-01