二，拖延VS行為《感》目的：了解你自己
拖延的根源中我有：
1，情緒根源，回避自己內心感受，恐懼，希望，記憶，夢想，懷疑以及壓力，回避了這些內心真實的感受，利用拖延來逃避不舒服的感覺，你就失去了內心的平衡，你為自己挑選了一條布滿情緒地雷的道路，心中始終忐忑不安，
2，與時間的糾葛，把時間看作一個需要制服和取勝的對手，
3，人際關系根源，家庭背景和社會關系以及你在當今社會的地位
我們鼓勵你不帶批判和責備地去探索和理解這些情緒，生物和社會因素對你地拖延造成地影響，
不否認，不遺忘，不判斷，而是如實接受好好利用，
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