今日完成：平衡與協調版塊內容、版面費轉賬、課題研究報告提交、個人成長課程
個人成長
今天大部分作業都是屬于查文獻后匯總資料，晚上有1個多小時的自由時間，看了羅素老師的《人生七年》的視頻課程，還是蠻有識訓的，
熱愛生命
- 你對什么感興趣會讓你成為一個怎樣有趣的人 探索生命中的一切，對此有興趣，不要過度擔心會有什么結束
- 從痛苦走向快樂的方式，就是覺察當下，把握當下，感恩所有美好的時刻
- 如果你需要生活每天開心，生活起起落落，但是通向這一切的線索，就是你活著，能感受到一切的感覺，尊重生命，享受生命，珍惜這一段的快樂，
- 如果你感受到快樂，那你自然會對周圍的人好，找尋到生命中的快樂，你就能對他人好，
- 不是想要的越多就越幸福，其實活在當下，與他人產生連接，與人交流就是一種幸福，珍惜彼此之間的聯系和連接，
認識你自己，連接他人，熱愛生命，享受活著的樂趣和美好，
給21-28對年輕人的建議
1、認識自己：聆聽內心的聲音，自己的需求，然后就能聽取到他人的建議，但是沒有完全正確的建議，找到能聆聽你的人，能真誠給你建議的人，而不是強制性給你建議和批評的方式
2、小范圍試錯：可以在小范圍內進行不同選項的試驗，然后找到你喜歡的，適合你的選擇
3、如何認識自己：找到自己的需要，是一個人生旅程，不斷的培養自己的覺察能力，然后逐漸去驗證是不是自己想要的
4、平衡建議和抉擇：知道父母給的建議，以及自己的想法，然后把這兩種建議進行收益與風險的對比
5、不要害怕改變后的損失：當你做出選擇的時候，你應該把離開的這段時間充分利用起來，把自己變得更好，世界是逐漸變化的，如果看起來最穩定的作業也是有風險的，那我還是去做自己喜歡的事情吧，不要給自己設定限制，
6、問：人生已經過去三分之一了，我們如何緩解焦慮？
每一代人的成長環境都不同，不必要把父母心里的壓力放在我們這一代，我們的壽命會更長，科技更新換代會更快，30歲之前沒有孩子，可以完全的探索自己的人生和世界，探索一切的可能性，多冒險，抓住機會和時間去規劃自己的人生道路和職業道路
7、問：如何提高自信心？
（1）自己和他人對你過去經歷的看法如何影響你，從自信的角度來看，我們應該回憶和牢記我們做的很好的地方，把這些記憶放在大腦前面，制作為一個人生成果的高潮片段，經常去回憶，可以增加自信心，
（2）找到那些能明白你、理解你、支持你、鼓勵你的人，可以刻意的營造這樣的朋友圈，讓他們的積極環境影響你，
（3）運動和練習冥想都可以增加自信心，找人傾聽和得到鼓勵后，都可以增加積極的心理狀態和自信心，相信自己是有能力解決困難的，明天又是美好的一天，
8、問：如何應對內心的孤獨？
當舊朋友有了自己的家庭和孩子，另外的圈子，而沒有精力、心思和活力去認識新朋友的時候，該如何應對?如何看待“在20+歲的時候死去，在70+的時候埋葬，“？
當你在決定改變之前，你的人生都處在谷底，而能夠改變你人生的那個人就是你自己啊，要走出去改變一切，認識新的人，上課，做自己喜歡的事情，學攝影，旅游，運動等，未來可能所有人都孤獨的上班下班，通過社交媒體聯系，但是我們不喜歡這樣的方式，那我們就行動起來去改變，
9、問：對于感情的擔心和焦慮，如何解決？是選擇愛的人，還是合適的人，該怎么應對不敢開始和不敢結束？
首先，需要你們雙方是相愛的，一段感情發展時會遇到的困難是最初認識的時候會展現出最好的一面，但是逐漸會顯示出他們不太好的一面，但是你不能要求每一面都很好很完美，需要決定，你覺得什么是最重要的，最吸引你的，你可以容忍的是什么，多花點時間和經歷去了解對方，去積累經驗，去找到自己想要的人
10、問：恐婚怎么辦？從未成年狀態轉變為成年狀態如何應對？
恐婚的原因，也是恐懼，真實的自我不被伴侶接受，自私、敏感、多疑、、占有欲能否被另外一個人所接受，同時，想到一生只結一次婚，會對這樣的長期婚姻狀態會覺得恐懼，
解決的辦法在結婚之前最好談長時間的戀愛，去了解雙方是否能接受對方不好的一面，能否相互包容，不要太早結婚，不要過多的掩飾自己的不足，確定好我們之間的爭吵解決方式，和好方式，如何改善和討論這些不合適的內容，確定好相處模式
一生只結一次婚，這樣的限制會讓兩個人在關系行將就木的時候仍然為了面子不離婚，其實應該改變觀念，為了愛，才結婚，那么應該不斷在婚姻狀態中找到雙方相處的快樂和幸福，獲得一段幸福的婚姻，
11、問：被逼婚怎么辦？——如何和權威的聲音相處？（父母及師長等）
為了做出你想做的事情，你可能不得不讓父母失望，表達的方式，讓我自己走想走的路，現有1個壞訊息，我可能會違背您的意愿20-30年，去追求我的選擇，但是，還有1個好訊息，在您晚年需要我的陪伴和幫助的時候我會力所能及的給您所想要的，我們都會獲得自己想要的幸福，這不也是很快樂嗎？
自我發展心理學
創造型思維的關鍵是找到內在的驅動力，主動積極的去做需要做的事情，比較解決問題思維和創造性思維，會很明顯的發現，擁有這兩種思維的人在日常生活中就有很大的不同，但是，要認識到，一切都是可以改變的，都在變化之中的，所以創造型思維也是我們能夠獲取到的，繼續學習吧！
WOOP思維的四個環節，非常具有實際指導價值，在平時的作業生活中需要多家運用，才能有更深的體會和改變的效果，
一分為二的看問題，知道有些是可以控制的，有些不可以控制，理性的判斷，然后做好自己的能做的，該做的，既無愧于心，也是找到內心的平靜的方式，
今天的快樂
今天的快樂是愛我的你們給我的呀
昨天值班班，晚上和小紅視頻了一個小時，特別開心，一起入睡，一起醒來
早晨有師姐幫忙帶愛心早餐，好開心呀，幸福
中午喝了暖暖的紅糖姜茶睡覺，還夢見了可愛的小紅寶寶
下午來來回回折騰，終于搞定了報賬的事情，也是不容易啊
晚上匯報了，提交了研究方案，后天早上找老板溝通吧，希望能成
晚上跟家里開了視頻，聊天還是很愉快的，還有啊學習時間過的很快，一切都挺好的，因為我們還真真切切的活著，可以認認真真的體驗生活的美好，我們都要好好的呀，幸福美好！
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